Vitamin D Wert, Sonne und Älterwerden

Vitamin D, Sonne und Älterwerden: In dieser Folge spricht Petra Liebscher-Bracht mit Dr. Raimund von Helden, einem der ersten Vitamin-D-Pioniere in Deutschland. Er erklärt, warum Vitamin D ein Hormon ist, wie viel man wirklich braucht, warum hohe Spiegel allein nichts bringen und wie man mit einfachen Mitteln das aktive Vitamin D einschaltet.

Die wichtigsten Themen im Gespräch

Das Gespräch dreht sich vor allem um Vitamin D, Sonne, Hautgesundheit, Immunsystem, Knochenstoffwechsel und gesundes Älterwerden.

1. Einstieg: Raimund von Helden als Vitamin-D-Pionier
   Dr. Raimund von Helden berichtet, wie er 2006 durch eine Patientin mit schwerem Vitamin-D-Mangel auf das Thema aufmerksam wurde.
   Daraus entwickelte sich sein Schwerpunkt: Vitamin-D-Mangel nicht vorschnell als „Befindlichkeitsstörung“ oder Psychosomatik abzutun.
2. Sonne: gefährlich oder lebensnotwendig?
   Ein zentrales Thema ist die Kritik an der pauschalen Warnung vor Sonne.
   Im Gespräch wird vertreten, dass Sonnenlicht für den Menschen biologisch notwendig ist und dass übertriebene Sonnenvermeidung zur Vitamin-D-Verarmung beitragen kann.
3. Sonnenschutz, Hautkrebs und Basaliom
   Ausführlich diskutiert werden Melanom, Basaliom und aktinische Keratosen.
   Dabei wird zwischen gefährlichem schwarzem Hautkrebs und dem meist lokal begrenzten Basaliom unterschieden.
   Sonnencremes mit chemischen UV-Filtern werden kritisch gesehen; als Alternative werden mineralischer Schutz und Zinkpaste genannt.
4. Vitamin D als Hormon und Schutzsystem
   Vitamin D wird nicht nur als Vitamin, sondern als hormonähnlicher Schlüsselstoff beschrieben.
   Es wird mit Immunsystem, Genregulation, Infektabwehr, Hautschutz, Stimmung, Energie und Fortpflanzung in Verbindung gebracht.

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